관절염에 대해 알아야 할 사항
관절염으로 인한 통증, 뻣뻣함, 염증을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많다.
하지만, 이런 비밀들을 혼자서 알아낼 수는 없을 것이다.
여기서 팁을 주면 올바른 방향으로 시작할 수 있을 것이다.
이 글에서 여러분에게 주어진 기술을 취함으로써, 여러분은 단지 여러분 자신의 일부분일 뿐인 관절염으로 더 행복한 삶을 살 수 있는 길을 시작할 수 있다.
바른 자세는 근육을 강화시키고 관절에서 오는 스트레스를 유지시킬 수 있다.
너의 고통은 크게 최소화할 수 있을 것이다.
슬럼프에 빠지지 말고 똑바로 서서 똑바로 앉아라.
당신의 몸무게가 각 다리에서 균등하게 나누어져 있는지 확인하도록 노력하라.
척추와 관절 건강이 좋아져 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄일 수 있다.
만성 관절염 환자라면 법적으로 장애인 주차 공간에 주차할 수 있다는 사실을 알아야 한다.
관절염을 앓는 대부분의 사람들은 이 사실을 알지 못한다.
따라서 굳이 주차할 필요가 없을 때는 일반 주차공간을 이용하는데, 이는 특히 만성통증으로 고통받는 사람들에게는 어려운 일일 수 있다.
관절염 치료에 관한 한 모든 선택권을 다 소진했다면 의사와 관절 수술을 상의할 때가 된 것 같다.
수술은 관절염으로 인한 손상을 반전시켜 유연성과 기동성을 향상시킨다.
관절염 환자만을 위해 만들어진 특별한 장비를 마음껏 사용해 보십시오.
관절염에 걸리면 모든 직업에 맞는 도구를 갖추어 일상생활의 활동성이 향상된다는 것을 알게 될 것이다.
신발 뿔, 칼, 지퍼 당기기 등 특별한 기계는 관절염으로 고생할 때 힘든 일상 업무를 하는데 도움을 줄 수 있다.
이러한 도구들은 당신의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있다.
관절염으로 무릎 수술을 생각한다면 무릎 보호대를 먼저 사용해 이것이 도움이 되는지 살펴보는 것이 좋다.
버팀대는 관절염과 관련된 통증과 부기를 줄일 수 있기 때문에 수술은 항상 당신의 마지막 선택이 되어야 한다.
잠잘 때 하나만 입어도 된다.
이따금 씩 웃어라.
여러분이 즐기는 것들을 찾고, 재미있는 영화를 보고, 농담을 하고, 그러면 여러분의 기분을 상승시켜 스트레스 수준을 낮출 수 있다.
웃음은 관절염 통증에 대한 가장 좋은 동맹 중 하나이다.
최신 관절염 뉴스를 따라가라.
의사들은 현재 그들의 환자에게 효과가 있다면 치료 프로그램을 바꾸는 것을 주저할 수 있다.
하지만, 여러분이 시도하고 싶은 치료를 알게 된다면, 의사와 상의하십시오.
새로운 치료 계획은 훨씬 더 좋은 결과를 가져올 수 있다.
관절염으로 인한 붓기와 통증을 줄이고 싶다면 담배를 끊어라.
흡연과 부은 관절이나 통증 사이에 상관관계가 있다는 연구결과가 나왔다.
관절염에 도움이 되도록 담배를 끊는 것을 진지하게 고려해야 한다.
만약 당신이 당신의 악습에서 벗어나기 위해 추가적인 도움이 필요하다면, 당신의 의사에게 금연에 대한 처방약에 대해 물어보라.
관절염을 경험하고 있을 때, 여러분은 종종 치료와 현재의 상태를 어떻게 개선할 수 있는지에 관련된 새로운 방법을 시도할 것이다.
새로운 치료를 시작할 때는 통증을 미리 판단하는 것이 도움이 된다.
예를 들어, 1에서 10까지의 척도를 시도해보라.
그런 다음 치료 후 통증이 나아졌는지 다시 한 번 등급을 매긴다.
냉온과 열치료는 관절염 통증을 개선시킬 수 있으므로 이러한 유익한 선택사항에 대해 의사와 상담하십시오.
열치료는 뼈와 관절을 따뜻하게 하는데 도움을 줄 수 있다.
반대로 얼음치료는 아픈 관절을 따뜻하게 하는데 도움을 준다.
둘 사이를 번갈아 가면서, 그러나 너무 많이 사용하지 마라.
만약 여러분이 끊임없이 고통에 빠져 살면서 속도를 줄여야만 했다면, 그것에 대해 할 수 있는 일들이 있다.
올바른 전략으로 고통을 극복하고 인생을 즐길 수 있다! 이러한 묘기를 사용함으로써, 여러분은 관절염이 더 이상 여러분의 삶을 결정하지 않는다는 것을 알게 될 것이다.
